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오미자 효능 먹는법 차 즙 영양성분 궁합이 좋은 음식?
중국의 옛 문헌을 보면 고구려의 이 식품을 으뜸이라 하며 극찬을 아끼지 않습니다. 영양 성분이 풍부해 몸에 좋고 살이 가득 차 있어 맛까지 좋아 품질이 뛰어나기 때문입니다. 그 시대에 중국에 수출까지 한 五味子를 소개합니다.5가지 맛이 나고 우리 몸의 5군데에 좋게 작용하여 이름이 지어졌습니다. 과연 달고, 쓰고, 시고, 맵고, 짜기까지 한 식품이 이것 말고 또 있을까요? 열매 안에 참 다채로운 맛이 들어 있습니다. 그 속에 다양한 영양분이 들어있고 오미자 효능이 좋은 것은 당연한 일일지도 모릅니다. 오미자는 목련과에 속하는 낙엽활엽성의 넝쿨성 다년생 식물로 우리나라의 태백산, 지리산 등 깊은 산 속에서 자생합니다. 그럼 이제 자세하게 알려드리겠습니다.📌요즘 유행하는 독감증상 A형, B형 독감 격리기간..
흰머리 뽑으면 안되는 이유 흰머리와 새치 차이 생기는 이유 영양제
우리 신체는 나이를 먹으면서 자연스러운 노화 현상을 보여줍니다. 우리 흰머리는 노화로 인한 자연스러운 현상입니다. 여러분은 혹시 흰머리가 나면 스트레스를 받으면서 흰머리를 뽑고 계시진 않습니까!?하지만 흰머리를 자꾸 뽑으면 장기적으로 더이상 그 자리에 머리카락이 나지않거나 탈모를 유발한다고 하는데요. 새치는 젊은 나이 혹은 중년기에 생기는 흰머리를 의미하며, 일반적으로 나이가 들어 생기는 백발과는 구분되며, 주로 30~40대 이전에 생긴 흰머리를 새치라 부릅니다. 흰머리를 뽑으면 안 되는 이유와 흰머리가 생기는 이유에 대해서 알려드리겠습니다. 목차Ⅰ. 흰머리 새치를 뽑으면 안되는 이유1. 모근 손상과 두피 염증머리카락을 뽑는 것은 모근에 직접적인 자극과 손상을 주는데요. 반복해서 모근을 뽑게 되면 모근이..
발바닥 지압점 그림 효과 마사지 방법 발가락 혈자리 설명
동양의학에서 침술과 지압은 에너지의 흐름을 자극하고 특정 부위를 자극하여 자연치유를 촉진하는 보완요법인데요.발바닥에는 여러 개의 신경이 발바닥까지 뻗어 있어 에너지의 흐름이 특정 경로를 따라 연결됩니다.즉, 발은 신체의 여러 기관이 모여 있는 곳으로 특정 경혈에 압력을 가함으로써 목, 코, 귀, 눈, 폐, 갑상선, 심장, 등 자극합니다. 예를 들어 신장이 약한 사람은 발바닥 중앙에 위치한 용천혈을 자극해 신장 건강을 개선할 수 있는데요.오늘 우리는 발바닥 혈자리에 대한 이해와 발바닥 지압점 그림을 통해 집에서 혼자 할 수 있는 마사지 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.📌"수액 종류 효과 맞는 시간" 수액이 건강에 효과적!?↯↯수액 종류 맞는 시간과 효과목차Ⅰ. 발바닥 지압점 그림Ⅱ. 발바닥 혈자리..
여주 효능 말린 여주 먹는방법 부작용 여주차 여주즙 여주환
수액 주사 맞는시간 효과!? 오늘 보지않기 여주는 1년생 덩굴성 박과 식물로 쓴맛이 강하여 영어로 비터멜론(bitter melon)이라고 불리고 있습니다. 열매가 어릴 때는 녹색을 띠지만, 성숙할수록 오렌지색으로 변하며, 과육이 터지면 빨간색 가종피가 나타나는데요. 여주의 종자(씨앗)는 주로 갈색입니다.우리나라에서는 주로 집에서 관상용으로 심었던 식물이었지만, 일본의 장수촌인 오키나와 지방에서는 "고야"라고 불리며, 조리하여 섭취하는 채소의 한 종류였다고 하면서 알려지며, 저희 역시 관상용에서 채소로 쓰이게 됐습니다.일본 오키나와 대표음식으로는 "고야챔플"이라는 두부와 숙주, 여주를 이용해 만드는 반찬이 있고, 구수한 맛의 "고야차"가 있다고 하니 여주의 식품으로써의 활용도가 많다는 걸 알 수 있는데요..
담 걸렸을때 걸리는 이유 증상 담 걸렸을때 운동
요즘 현대인들이라면 한 번쯤 겪어봤을 증상 중 하나가 바로 담입니다.보통 목이나 어깨, 허리 등에 갑자기 통증이 생겼을 때 흔히 "담에 걸렸다"라고 표현을 하는데, 이는 의학적 용어로 근막 통증 증후군이라고 하는데요. 근막 통증 증후군은 쉽게 말해 근육이 딱딱하게 뭉쳐서 생기는 통증으로, 주로 잘못된 자세로 장시간 앉아있거나, 과도한 운동, 운동 부족, 부상, 스트레스 등으로 인해 발생하게 됩니다.우리 몸속 근육들은 서로 연결되어 있기 때문에 무리해서 움직이거나 피로가 쌓이면 다른 부위에도 통증이 발생할 수 있습니다. 하지만, 유독 어깨나 등 또는 목 뒤쪽만 뻐근하거나 뻣뻣함이 느껴진다면 담이 걸린 건 아닌지 의심해 봐야 합니다. 담은 주로 목과 어깨 쪽에 자주 발생해서 일상생활에 불편함을 주는 경우가 ..
무화과 잼 만들기 효능 달콤하고 향긋한 제철과일 무화과 잼 칼로리
무화과 칼로리는!?농촌진흥청 국립농업과학원에서 발표한 자료와 식품의약품안전처 식품영양성분 자료를 참고하면 무화과의 펙틴 함량은 100g당 약 1.2g으로 사과(100g당 0.4g), 배(100g당 0.3g), 귤(100g당 0.5g), 포도(100g당 0.2g), 바나나(100g당 0.3g) 등 다른 과일에 비해 압도적으로 높은데요. 펙틴은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하고, 유해균의 증식을 억제해 주는 것은 물론 변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어 변비 예방에도 효과적입니다. 그뿐만 아니라 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적 이어서 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.📌무화과 놀라운 효능 7가지 칼로리!? 부작용은!?↯↯무화과 놀라운 효능7가지과일펙틴 함량 (10..
2024년 요즘 코로나 증상 순서 격리기간
대장내시경 전 음식 주의사항 오늘 보지않기요즘 코로나가 국내에서도 재유행이 시작됐다는 보도가 있었는데요. 미국과 일본에서 코로나19 확산조짐이 나타나고 있다고 하니 조심할 필요가 있습니다. 일본의 경우 감염자는 5월 기준 10주 연속 늘고 있고 요즘 엔저현상으로 일본여행을 많이 가시는 분들이 많아지는 가운데 특히 조심해야 할것 같습니다. 하지만 무더위가 계속되는 가운데 마스크를 쓰고 다니는 사람들이 눈에 많이 계시는걸 볼 수 있는데요. 특히 여름철 냉방등으로 환기가 제대로 되지 않아 감염자가 많이 발생할 수 있다고 하니 냉방시 조심해야 할 것 같습니다. 현재 우리나라도 코로나가 재유행하고 있습니다. 코로나 전문가들은 두통 발열 권태감등 증상이 예전과 비슷하지만 요즘 코로나 증상은 조금 차이점이 있다고 ..
여자 아랫배 빼는 운동 방법 뱃살 복근 운동법 종류
수액 주사 효능 맞는시간 오늘 보지않기여러분의 삶은 지금 어떠신가요!? 혹시 불규칙한 생활습관과 식습관으로 우리는 우리가 모르는 사이 건강을 헤치고 계신건 아닌지 걱정되는데요. 특히 나이가 들수록 아랫배나 하복부에 지방이 축적되 복부비만으로 가는 경우가 많습니다. 이러한 복부의 경우 일반적인 근육보다도 쉽게 풀어지기 쉽기 때문에 항상 꾸준하게 아랫배 빼는 운동을 통해 관리해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 이렇게 하복부를 빼기 위해서는 지속적인 아랫배 복근 운동을 통해 코어를 강화시켜주는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 꾸준하게 반복 운동을 해주는 것이 좋다고 합니다. 그럼 아랫배 빼는 운동법 등 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.📌"뼈 건강에 좋은 서리태 검정콩 효능" 확인 하기!↯↯뼈 건강에 좋은 ..
혈압 낮추는 법 정상수치 혈압 높을때 증상
수액 주사 효능 맞는시간 오늘 보지않기현재 대한민국의 고혈압 환자 수는 무려 전체 인구의 14.55%, 746만 6596명이라는 발표가 있었다는걸 알고 계신가요!? 문제는 현재도 꾸준히 증가 추세로 이제는 젊은층에서도 고혈압으로 고생하는 분들이 많아졌다고 합니다. 이에 따라 1인당 고혈압 진료비도 평균 17만 6천 원이라는 통계까지 있으니 정말 관리가 시급한 질환 중에 하나인건 틀림없는 사실인 것 같습니다. 주변을 둘러봐도 가족 중에 고혈압 환자가 없는 경우가 없을 정도로 우리 주변에 흔한 걸 알 수 있는데요. 특히 고혈압은 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 우연히 발견되는 경우가 적지 않습니다. 혈압정상수치를 알고 잘 관리해주는 것이 정말 무엇보다 중요하겠죠!?그래서 혈압상 범위를 잘 조절하지 못한..
대변 색깔이 검은 이유 건강상태 녹색 회색변 흰색변
수액 주사 효능 맞는시간 오늘 보지않기여러분의 장 건강은 어떤지 혹시 체크하고 계신가요!? 장 건강 상태를 간단히 확인하는 방법 중 하나는 대변을 보는 횟수를 살핀다는것 또한 알고 계시죠!? 건강한 성인의 경우, 최소한 3일에 한 번은 대변을 보는 것이 일반적인데요. 일주일에 2회 미만으로 대변을 보는 경우, 대장의 연동 운동이 떨어져 변비를 의심해 볼 수 있습니다. 또 다른 장 건강 상태를 알아보는 쉬운 방법은 대변 색깔을 확인하는 것입니다.건강한 대변은 대략 2cm 두께에 바나나 모양처럼 길고 황금색이나 갈색을 띠는 것이 특징. 그러나 평소와 다른 색의 대변을 본다면 이는 소화기관에 문제가 있을 수 있는 신호라는걸 알고 계신가요!? 정말 대변의 색을 확인하면 장 건강을 손쉽게 파악할 수 있는걸까요!..
손톱이 갈라지는 이유 잘 부러지는 깨지는 이유 해결 방법
대장내시경 전 음식 주의사항 오늘 보지않기목차손톱이 잘 부러지거나 깨지고 갈라지시나요!? 건강 이상 징후를 나타내는 증상일 수 있기 떄문인데요.손톱은 부딪치거나 부딪힐 때 쉽게 부러지지만, 어떤 사람들의 손톱은 특히 큰 충격을 주지 않아도 부러지기 쉽습니다. 손톱은 쉽게 부러지기 때문에 이쁘게 네일로 완성한 손톱도 금방 망가져 스트레스를 많이 받을 수 있습니다.하지만 손톱은 쉽게 갈라지고 부러질 수 있으므로 미용 목적으로만 손톱을 생각하신다면 안됩니다. 그럼 바로 손톱이 잘 부러지는 이유와 손톱을 어떻게 하면 더 건강하고 아름답게 손톱을 만들 수 있는지 방법에 대해 바로 확인하시기 바랍니다.📌나이 연령별 혈압 맥박 정상수치 정확하게 알고 계신가요!?↯↯나이 연령별 혈압 맥박 정상수치Ⅰ. 손톱이 잘 ..
간에 좋은 영양제 필수 3가지 간 안좋을때 나타나는 증상
서리태 검정콩 효능 오늘 보지않기목차바쁜 일상생활로 인해 잠 부족, 스트레스를 많이 받는 요즘 우리 현대인들에게는 피로는 운명과 같은데요. 피로는 우리 몸에 휴식이 필요하다는 자연스러운 신호이지만, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수도 있다는걸 알고 계시죠!?피로는 간과 밀접한 관련이 있습니다. 간은 인체의 전반적인 대사과정에 관여하는 기관이기 때문에 간 안 좋을 때 나타나는 증상으로 한번 손상되면 만성피로를 유발할 뿐만 아니라 간염, 간경화, 지방간 등의 간질환 발병 위험도 높아집니다.특히, 피로 자체는 일상생활에서 흔히 나타나는 증상이므로 간과되는 경우가 많은데요. 하지만 간은 침묵의 장기로 알려져 있어 간이 70% 이상 손상되더라도 아무런 증상이 나타나지 않기 때문에, 어떤 이상 징후가 느껴진다면..
간경화 초기증상 치료법 간이 나쁘면 나타나는 증상 15가지
영양제 먹는 시간 순서 오늘 보지않기목차우리 몸에서 침묵의 장기로 표현되는 간! 여러분은 간이 이상 신호를 평소에도 보내고 있다는 걸 알고 계신가요!?우리 몸의 간은 왠만하면 자신의 건강 악화를 표현하지 않습니다. 물론 외부에서도 알수가 없죠!? 오늘 우리 몸의 간이 나쁘면 나타나는 증상, 나쁠대 나타나는 증상에 대해 바로 알아보도록 하겠습니다.📌"면역력 높이는 핵심!! 방법과 영양제 알고 계신가요!?↯↯면역력 필수!! 높이는 방법과 영양제Ⅰ. 간이 나쁘면 나타나는 증상 : 간이 나빠질때 나타나는 전조증상!?간이 나쁘면 나타나는 증상으로 조기 발견 및 치료는 간 질환의 결과를 크게 향상시킬 수 있기 때문에 이러한 증상이 있을 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.간질환은 간염, 지방간질환부터 ..
영양제 먹는 시간 순서 식전 식후 복용시간 올바른 복용법
서리태 검정콩 효능 오늘 보지않기목차바쁜 일상을 보내고 있는 우리는 건강을 정말 잘 관리하고 있는걸까요!? 이렇게 바쁘게 살아가고 있는 시대에 면역력이 체력인건 모두가 알고 계실거라 생각됩니다. 각자의 건강을 위해 우리는 균형잡힌 식사만큼이나 자신의 균형에 맞는 영양제 복용이 상식인 시대에 살고 있는데요. 다양한 영양제, 새로 유행하는 영양제 속에 무엇을 더 먹고, 무엇을 덜 먹어야 하는지도 헷갈리는 경우가 많으시죠!? 그리고 종합비타민, 유산균에 미네랄, 비타민까지 챙겨 먹는데도 피곤함을 느끼신다면 영양제 먹는 순서를 살펴볼 필요가 있는데요. 오늘은 영양제 먹는 시간과, 먹는 순서와 방법 등에 관해 알아보도록 하겠습니다.📌대변 5가지 색깔로 보는 건강상태 녹색, 검은색, 회색, 흰색변↯↯대변 5가..
콤부차 효능 7가지 칼로리 영양정보 마시는 방법
위내시경 전 금식시간 주의사항 오늘 보지않기목차여러분은 콤부차의 여러가지 효능과 부작용 등에 대해 알고 계신가요!?콤부는 효모 세포와 미생물로 구성된 균 종류로 건강에 좋은 차인데요. 쉽게 풀어 말씀드리면 우리가 평소 자주 마시는 홍차나 녹차를 우려낸 물에 설탕과 각종 박테리아 유익균을 넣어 만들어진 발효 차입니다. 이때 발효되는 과정에서 다양한 효능이 나타난다는 사실 알고 계셨나요!? 바로 콤부차 효능에 대해 자세히 설명해 드리도록 하겠습니다.📌다이어트 필수!? 레몬물 6가지 효능 소화촉진, 디톡스 효과!!↯↯다이어트 필수! 레몬물 6가지 효능Ⅰ. 콤부차란!?홍차나 녹차를 우려낸 물에 유익한 균! 스코비를 넣어 발효시킨 음료를 말하는데요. 유기농 사탕수수 원당과 같은 단당류를 첨가해 각종 박테리아 ..
위 내시경 금식시간 전날 음식 주의사항 수면과 비수면 차이
대장내시경 전 음식 주의사항 오늘 보지않기목차우리 건강을 위해 정기적인 건강 검진을 위해 병원에서 위내시경을 받는 경우가 굉장히 많은데요. 오늘은 수면 비수면 위내시경 금식시간과 위내시경 전날 먹어도 되는 음식은 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다. 일반적으로 위 내시경을 위해서 전날 혹은 그 전부터 음식 등을 조절해야 하는 경우가 있는데요. 위 내시경의 경우 수면과 비수면으로 나뉘며, 이를 통해 우리가 얻게 되는 정보를 통해 몸 건강관리를 하게 됩니다. 그럼 수면과 비수면의 차이, 위 내시경 금식시간, 전날 음식, 위 내시경으로 알 수 있는 질환 등에 대해 바로 확인해 보도록 하겠습니다.📌수액 6가지 종류!! 효과 용량별 맞는 시간↯↯수액 종류 효과 용량별 맞는 시간Ⅰ. 위 내시경이란 무엇인가!?위내시..
수액 주사 효능 맞는 시간 영양 수액 종류
수액주사 효능 맞는 시간 종류 오늘 보지않기여러분은 스트레스와 만성 피로로 인한 몸 건강을 어떻게 지키고 계신가요!? 우리의 건강을 해치는 스트레스와 만성 피로가 자주 쌓이기 쉽지만 해소하는 것은 어려움이 많으실텐데요. 이를 해결하기 위해서는 우리가 흔히 얘기하는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단 그리고 충분한 휴식을 얘기합니다. 하지만 어려운게 현실인데요. 그렇다면 이러한 스트레스와 만성 피로를 해결할 수 있는 다른 방법은 없을까요!? 이런 피로와 면역력 저하 등을 단기간에 해결하고자 할 때 도움이 될 수 있는 방법이 있는데 바로 수액 주사라고 합니다. 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움이 될 수 있는 수액 종류도 다양한데요. 그에 맞게 맞을 수 있어 효과적인 방법이 될 수 있다고 하면 바로 알아봐야..
면역력 높이는 방법 저하 증상에 좋은 강화 영양제
면역력 높이는 음식 오늘 보지않기여러분은 얼마나 자기 면역력에 대해 관심을 가지고 계신가요!? 혹시 요즘 내 몸이 쉽게 병질환이나 이상 신호를 보내고 있지 않으세요!?물론 자의로 인해 면역력이 떨어져 고생하시는 분들도 계실텐데요. 오늘날 우리는 오염된 환경에 의해 (코로나19,인플루엔자 등)외부 바이러스와 세균 감염의 위험에 노출된 요즘 시대 살아가고 있습니다. 다양한 세균과 바이러스에 대항하기 위해서는 평소 면역력이 떨어지지 않게 신경 쓰며 유지할 수 있는 생활 습관을 가지는 것이 무엇보다 필요한 상황인데요. 하지만 현재를 살아가는 우리는 현실적으로 어려울 수 밖에 없는 상황입니다.그렇기 때문에 평소 면역력에 도움이 되는 영양 성분을 빠짐 없이 보충해 주는 것이 큰 효과가 있을 수 있는데요. 면역력 ..
면역력 높이는 음식과 면역력 저하 증상에 좋은 영양제
대변 색으로 본 건강상태 오늘 보지않기강력한 면역 체계는 사람의 건강을 유지하는 데 도움이 되며 장기, 세포, 조직 및 단백질로 구성됩니다. 이들은 함께 감염이나 질병을 일으키는 바이러스, 박테리아, 이물질인 병원체와 싸우는 신체 과정을 수행하는데요. 면역 체계가 병원체와 접촉하면 면역 반응을 유발하고 병원체의 항원에 부착되어 이를 죽이는 항체를 방출합니다. 따라서 이 능력을 키우기 위해서는 규칙적인 운동과 구체적인 식습관을 유지와 더불어 나에게 맞는 면역력 높이는 영양제를 섭취하는 것이 무엇보다 중요하겠죠!?이번 글에서는 신체의 면역력에 좋은 음식, 면역력 저하 증상에 좋은 영양제 알려드리겠습니다.목차Ⅰ. 면역력에 좋은 음식 10가지이제 일상생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 음식 중 면역력을 확실히 높..
단호박 효능 칼로리 영양소 9가지
서리태 검정콩 효능 오늘 보지않기단호박은 당도 높은 서양계 호박 품종으로 노란색을 띠고 있고 섭취하면 단맛 나서 이러한 명칭으로 부르게 되었는데요. 먹는 방법은 다양하게 있는데 있는 그대로 먹을 수 있고 죽, 차로 만들어 먹을 수 있죠!? 그리고 주스와 샐러드, 식혜로도 챙길 수 있습니다. 단호박을 자주 챙겨 먹게되면 얻을 수 있는 효과와 부작용은 무엇이 있는지 구체적으로 알려드리겠습니다.📌"서리태 검정콩 효능 5가지" 바로!!가기↯↯서리태 검정콩 효능 5가지목차Ⅰ. 단호박효능1. 피부항산화 물질 포함되어 있어 노화 늦춰주는 일을 하고 항염 성분은 피부 연관된 문제들을 방지해 줄 수 있습니다. 특히 비타민 A, C, E로 인해 긍정적인 역할을 하기 때문에 잘 챙겨 드시는것도 좋겠죠!?⚡"피부건강에 좋..